Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 170
Ingredientes
• 1 medida do shake (sabor da sua preferência)
• 1 col. (sopa) de chia
• 1 copo (250 ml) de água
Modo de preparo
Bata o shake, a chia e a água no liquidificador. Se preferir, acrescente gelo. Para perder peso, substitua o café da manhã ou o jantar pelo shake.
*Receita sugerida pela nutricionista Tamires Freitas, da Dan Corps.
Fonte: Boa Forma
Por Stephanie Celentano | Fotos Thinkstok
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